洗头时水池里的头发越来越多，发际线也悄悄后移，如今，许多人都有脱发的困扰，尤其是有这4大日常生活习惯更是脱发的“元凶”！那脱发后还有机会长出来吗？生活中哪些习惯会导致脱发
1、节食：让头皮失去养分
头发的生长需要很多必需的营养物质。如果长时间、过度节食，导致全身营养不好，头发也能够表现出来。
医学上很常见的一种脱发，叫做休止期脱发，很常见的一个原因就是节食。现在有一部分人减肥的力度太大，或者减肥方式不合理（比如盲目践行“生酮饮食”），就容易出现这种休止期脱发。可以说，休止期脱发就是过度减肥的一个副作用。
另外，休止期脱发的另一个原因是铁缺乏，而贫血也可能是长期节食导致的。因此，为了头发的健康，也为了整体的身体健康，建议大家不要过度节食、不合理节食。
2、拉扯：造成头发机械损伤
头发如果经常遭遇不经意间的“拔苗助长”行为，结局则是医学上提到的“牵引性脱发”。
医学上，牵引性脱发指的是由头发受到长期或反复拉力所引起的一种脱发。这种脱发最常见的部位是在前额的发际线以及靠近太阳穴的头皮。不管是孩子还是大人，都可以出现牵引性脱发。
因此，为了头发的健康，也为了降低牵引性脱发的发生风险，建议大家在日常最好是选择合适的发型，尽量避免头发和头发长时间受到拉扯。头发没有这些外力的作用，才能更好、更自然地生长。
3、压力大：头发的隐形“杀手”
现代社会，不少人压力都很大，这对头发也不友好。科学研究证实，压力过大和两种脱发关系比较大，一个是上面提到的休止期脱发，另一个是斑秃。
当身体遭遇重大压力的时候，毛囊可能“提前退休”，导致大量头发在2到3个月后集中脱落，这就是我们提到过的休止期脱发。至于斑秃，它的表现是头皮突然出现圆形的脱发斑，俗称鬼剃头。
之所以压力和斑秃有关系，这可能是因为压力能够影响免疫系统，导致免疫细胞错误地攻击毛囊，从而引发脱发。
此外，斑秃与自身免疫因素有关，除了情绪问题，还可能与感染、个人体质、环境、药物等有关。那么，应该如何应这两种脱发呢？
那就是尽量通过合适的手段来调节压力，休止期脱发通常都是可逆的，随着压力缓解，头发会逐渐恢复正常生长。而斑秃是否恢复，则和脱发的面积有关系，因此建议及早就医治疗。
4、染发、烫发等：可能加重脱发
染发、烫发对头发的损伤主要有2种类型，化学损伤和物理损伤。
化学损伤方面主要是染发剂和烫发药水，它们通常含有过氧化氢、氨水、硫代硫酸盐等化学物质，它们能改变头发角蛋白结构，达到变色或塑形效果，但同时也会破坏毛鳞片，使头发变得脆弱、易断。
物理损伤的问题在于高温和过度拉扯。比如，吹风机、卷发棒、直板夹温度过高会蒸发头发水分，导致干枯分叉。
为了减少化学损伤，尽量不要用劣质产品，并拉长染烫间隔，日常可以用上护发素。而想减少物理损伤，最好是正确使用电加热设备，比如使用电吹风时保持15厘米以上的距离，并优先选择低温档。
医生提醒
想让头发长出来，首先要明白自己是哪种脱发，病因是什么，不同的疾病治疗方式也不一样。
比如减肥引起的脱发，缺铁、缺锌、缺维生素等，要在医生的指导下均衡营养，适度运动，科学减重；而雄激素性脱发则要用药物治疗，而且越早治疗效果越好，脱发越严重则治疗难度越大，因此一但发现有脱发迹象，赶紧去医院皮肤科就诊！
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